Stundenplan

Ab dem 16. September 2020 geht's wieder ins Studio! Wir sehen uns dann im Yogastudio "Licht des Gedanken". Bitte beachte die unten stehenden Hygieneregeln.

Coming soon: Ab Oktober unterrichte ich jeden Dienstag im Yogandi Studio in Karlstadt! Infos folgen in Kürze...

Hygienemaßnahmen nach der sechsten bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung (6.BayIfSMV, Stand 7.07.2020:

  1. Wenn du dich nicht gut fühlst und/oder Symptome wie Husten, Schnupfen, Fieber, etc. hast, bleibe bitte Zuhause.
  2. Bitte halte einen Mindestabstand von 1,5 Metern.
  3. Bei Betreten des Studios Hände desinfizieren.
  4. Bringe nach deine eigene Matte mit.
  5. Es steht dir frei eine Maske im Studio zu tragen, beachte jedoch Punkt 2.
  6. Komme am Besten schon umgezogen zum Unterricht.
  7. Eine Anmeldung im obigen Stundenplan ist zwingend erforderlich.
  8. Auf Hust- und Nies-Etikette achten (In Armbeuge, Hände waschen, etc.)
  9. Bitte habt dafür Verständnis, dass ich momentan keine Hands-On und Hilfestellung geben darf

Vinyasa Flow

Beim Vinyasa Flow werden abwechselnd kraftvolle und dehnende Positionen fließend aneinandergereiht. Die Muskulatur wird gestärkt und sowohl Flexibilität als auch Balance werden trainiert. Durch die synchrone Abfolge von Atmung und Bewegung werden außerdem Ausdauer und Konzentration gesteigert und wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf-System . Vinyasa Flow, oder auch Vinyasa Yoga genannt, hat eine energetisierende und erwärmende Wirkung und kann deshalb gut in ein Workout integriert werden.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Die Asanas werden mit entspannter Muskulatur länger gehalten, wodurch Bänder, Gelenke, Sehnen, Faszien und Knochen beansprucht werden. Der Körper wird auf sanfte Art gedehnt und erreicht maximalere Flexibilität. Yin wirkt, im Gegensatz zum kraftvollen und erhitzenden Yang Yoga , kühl und beruhigend auf Körper, Geist und Wohlbefinden. Geduld und Loslassen werden im Yin Yoga ganz besonders geübt und das Bewusstsein für den eigenen Körper wird sich nach und nach verbessern.

Yogastudio Licht des Gedanken

Begrenzte Parkplätze vor der Tür vorhanden. Ich freue mich auf dich!