Stundenplan

Zurzeit finden die Stunden outdoor auf freiwilliger Spendenbasis statt. Sei so lieb und trage dich hier im Kalender ein, damit ich besser planen kann. Wenn du mich unterstützen möchtest, kannst du gerne vor Ort oder direkt unter dem Text via Paypal eine Spende geben. Weitere Infos zu "Yoga am Main" findest du hier.

Coming soon: Ab September geht's wieder ins Studio! Wir sehen uns dann im Yogastudio "Licht des Gedanken". Details folgen...

Bist du gestresst vom Job oder Uni? Möchtest du innere Ruhe, mehr Gelassenheit und ein Workout für deinen Körper? In meinen Yogastunden konzentrieren wir uns darauf, den Alltag hinter uns zu lassen, unseren Körper zu fordern, den Geist zu entspannen und uns selbst zu reflektieren. Dabei lernen wir bewusst in uns hineinzuhören und achtsam mit uns selbst umzugehen.

Vinyasa Flow

Beim Vinyasa Flow werden abwechselnd kraftvolle und dehnende Positionen fließend aneinandergereiht. Die Muskulatur wird gestärkt und sowohl Flexibilität als auch Balance werden trainiert. Durch die synchrone Abfolge von Atmung und Bewegung werden außerdem Ausdauer und Konzentration gesteigert und wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf-System . Vinyasa Flow, oder auch Vinyasa Yoga genannt, hat eine energetisierende und erwärmende Wirkung und kann deshalb gut in ein Workout integriert werden.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Die Asanas werden mit entspannter Muskulatur länger gehalten, wodurch Bänder, Gelenke, Sehnen, Faszien und Knochen beansprucht werden. Der Körper wird auf sanfte Art gedehnt und erreicht maximalere Flexibilität. Yin wirkt, im Gegensatz zum kraftvollen und erhitzenden Yang Yoga , kühl und beruhigend auf Körper, Geist und Wohlbefinden. Geduld und Loslassen werden im Yin Yoga ganz besonders geübt und die Selbstwahrnehmung wird sich nach und nach sensibelisieren.

Morning flow & Breakfast bowls

Yoga und Frühstück - mit beidem startet man gut in den Tag. Warum dann also nicht beides verbinden? Damit wir direkt wach werden, starten wir den Morgen mit Pranayama (yogischen Atemübungen) und einem Vinyasa Flow begleitet von einer flotten Playlist. Ich biete verschiedene Variationen an, sodass jeder, egal ob Beginner oder Geübt, teilnehmen kann. Anschließend lassen wir die Einheit gemütlich ausklingen und für jeden gibt es eine leckere Breakfast Bowl in der Kokosnuss-Schale. Stichwort Kokos, Haferflocken, Obst, Nüsse, Früchte, Granola, etc. Der perfekte Start in den Tag.

Yogastudio Licht des Gedanken

Begrenzte Parkplätze vor der Tür vorhanden. Ich freue mich auf dich!